메디케어박사

식후 바로 눕는 습관 정말 건강에 해로운 걸까? 소화와 위 건강의 상관관계 식사를 마치고 나면 자연스럽게 찾아오는 나른함. 특히 점심 식사 후나 야식 후에는 눕고 싶은 욕구가 강하게 들기 마련 입니다. …

하루 커피 몇 잔까지 괜찮을까? 카페인 과다섭취, 어디까지가 괜찮은 선일까? 아침을 커피로 시작하고, 오후엔 졸음 방지용으로 한 잔, 저녁 회의 때는 집중력 유지를 위해 또 한 잔. 이제 커피는 단순한 음…

손발 저림, 단순한 혈액순환 문제일까? 계속된다면 꼭 체크해야 할 5가지 포인트 하루에도 몇 번씩 손끝이나 발끝이 찌릿하거나 저린 느낌을 받은 적 있으신가요? 앉았다 일어났을 때, 혹은 잘 때 자세를 바꾸면서…

변비와 배변 리듬 매일 변을 안 보면 문제가 있는 걸까? “오늘도 못 봤네...” 화장실에서 아침을 시작하는 사람들이 많지만, 매일 규칙적으로 변을 보지 않으면 괜히 불안해지곤 합니다. 많은 사람들이 …

숨이 차고 가슴이 답답할 때 단순 스트레스일까? 몸이 보내는 이상 신호일까? 일상생활 중 문득 숨이 가빠지고 가슴이 조이는 듯한 느낌 , 또는 답답함과 동시에 식은땀이 나거나 심장이 빨리 뛰는 경험 , 누구…

갑자기 피곤한 이유? 만성피로와 일시적 피로를 구분해야 하는 이유 요즘 특별히 무리한 일을 하지 않았는데도 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 몸이 무거운 느낌이 든다면 단순한 컨디션 문제인지, 건강 신…

눈 건강을 위한 생활 속 관리법 스마트폰 시대, 내 눈을 지키는 7가지 실천 전략 하루 평균 스마트폰 사용 시간 4시간 이상, 업무 중 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간은 8시간 이상. 우리 눈은 그야말로 ‘…

장 건강을 지키는 식습관 6가지 소화 잘되는 음식부터 장을 위한 식사법까지, 내장 건강 지키는 법 배가 자주 더부룩하거나, 소화가 잘 안 되고, 변비나 설사가 반복된다면 그 원인은 ‘장 건강’에 있을 가능…

체형별 맞춤 스트레칭 루틴 집에서 시작하는 건강한 하루, 내 몸에 딱 맞는 스트레칭 습관 현대인의 하루는 대부분 ‘앉아 있는 시간’으로 채워져 있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 바라…

하루 물 섭취량, 정말 2L가 정답일까? 수분 섭취의 오해와 진실 물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 필수 요소입니다. ‘하루 2리터의 물을 마셔야 한다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 정말 모든 …