메디케어박사

아침 VS 저녁 운동 어느 쪽이 더 효과적일까? 시간대에 따른 운동 효율 비교 운동을 결심했을 때 가장 먼저 부딪히는 고민 중 하나는 “언제 운동하는 게 더 좋을까?” 입니다. 아침 일찍 상쾌하게 운동…

체중보다 중요한 기초대사량 다이어트와 건강관리의 핵심 지표, BMR을 아시나요? 많은 사람들이 체중에 민감합니다. 아침마다 체중계를 확인하고, 다이어트에 성공했는지를 숫자로 판단하곤 하죠. 하지만 진짜…

혈압은 아침에 쟤야 정확하다? 올바른 혈압 측정법과 우리가 놓치기 쉬운 것들 고혈압은 대표적인 침묵의 질환 이라 불립니다. 뚜렷한 증상 없이 진행되며, 뒤늦게 합병증이 나타나 건강을 크게 위협할 수 있기 때…

여름철 탈수 예방 ‘목마를 때’만 물 마시면 이미 늦은 이유 여름철, 무더운 날씨와 높은 습도 속에서 땀은 끊임없이 흐르고, 실내외 온도차와 냉방기 사용으로 인해 체내 수분 밸런스는 쉽게 무너집니다. 하지만…